産後ダイエットは骨盤矯正から始めよう！
普通のダイエットと産後ダイエットの違いってわかりますか？
普段のダイエットは食事制限をしたり、運動をして体重を落としていきます。
しかし、出産後はそうもいきません。
産後は母乳で赤ちゃんを育ててる方は特に無理な食事制限をする訳にはいきませんね。
母乳の出が悪くなったりしたら、いくら痩せても赤ちゃんはかわいそう…
喜びも半分です。
また、妊娠中は筋肉が落ちてしまいます。
筋肉のの量が減ってしまいますので、基礎代謝が低下してしまい、汗をかきにくい身体になっているのです。
ですから運動をしても思ったように体重が落ちません。
よく言われるのが、産後6ヶ月が1番体重が落ちると言われています
妊娠中についた脂肪が6ヶ月後には定着してしまうからです。
定着する前の脂肪は柔らかく落とす事が容易だからです。
しかし、産後6ヶ月は育児の1番大変な時期でもあります。
自分のことにかまっている暇などないのが現実です。
出産後は特に食事にも注意が必要です。
妊娠中はお腹の赤ちゃんの分も栄養が必要でしたが、出産後は必要ありません。
しかし、食生活はすぐには元に戻らないのです。
どうしても妊娠中と同じ量を食べてしまうため痩せるどころか逆に太ってしまう方もいらっしゃいます。
ではなにから始めるのが1番効果的なのでしょうか？
過度の食事制限はダメ…
運動をしても効果は半減…
そもそも忙しくてダイエットなんて余裕がない…
まずは骨盤矯正です。
骨盤の歪みは生活習慣や仕事、年齢など様々な要因から発症すると言われていますが、
出産時には骨盤が開きますので、そのまま歪んでしまう方がたくさんいらっしゃいます。
骨盤が歪んでいても自覚症状がないためそのまま放置してしまいがちですが、
そもそもそれが間違いです。
骨盤矯正は忙しくても自宅で治す事ができます。
最近話題の骨盤矯正グッツを使えば身に着けていれば効果は期待できます。
骨盤を正しい位置に戻しながら食生活を少しずつ妊娠前に戻していけばいいのです。
産後6ヶ月は1番体重が落ちると言われていますが、
あせらず骨盤矯正をしていけば太りにくい身体ができあがります。
2,3ヶ月すれば筋肉も元に戻りますから、運動の効果も期待できるようになりますし、
育児にもなれ余裕ができるようになると思います。
育児はなにかと大変ですが、
いつまでもきれいなお母さんでいられるように
がんばってください
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